- Multinivel
- Práctica tradicional
- Cuerpo y concentración
Una clase integral para trabajar el cuerpo con conciencia
Dharma Yoga combina fuerza, flexibilidad, equilibrio, respiración y concentración dentro de una práctica fluida y profunda.
Durante la clase, el cuerpo pasa por diferentes familias de posturas: algunas activan, otras abren, otras desafían el equilibrio y otras invitan a observar cómo respiramos y cómo sostenemos la práctica.
Aunque es una clase completa, no se trata de forzar ni de llegar a la postura más avanzada. La práctica es multinivel: cada persona trabaja con sus posibilidades, adaptando la intensidad y el recorrido según su cuerpo.
Qué se trabaja en Dharma Yoga
Posturas de pie
Las posturas de pie ayudan a crear base, estabilidad y presencia. Son el punto de partida para sentir el cuerpo más enraizado y activo.
Flexiones y extensiones
La práctica incluye movimientos de flexión y extensión que movilizan la columna, abren el cuerpo y ayudan a trabajar la respiración dentro del movimiento.
Equilibrios
Los equilibrios no se trabajan solo como un reto físico, sino como una manera de entrenar la atención, la calma y la capacidad de volver al centro.
Inversiones
Las inversiones pueden formar parte de la clase, siempre con progresiones y variantes. No son una obligación ni una meta fija: se trabajan con guía, respeto y seguridad.
Cómo es una clase de Dharma Yoga
Preparación y entrada a la práctica
La clase empieza creando presencia en el cuerpo, con respiración, movilidad o una entrada progresiva al movimiento.
Secuencia completa de posturas
A medida que avanza la práctica, se trabajan diferentes grupos de posturas: de pie, aperturas, flexiones, extensiones, equilibrios y posibles inversiones.
Adaptaciones según el nivel
La profesora ofrece opciones para que la práctica sea accesible sin perder profundidad. Puedes quedarte en una variante más sencilla o avanzar cuando el cuerpo esté preparado.
Cierre e integración
La clase acaba con un espacio de calma para integrar el trabajo físico, recuperar la respiración y salir con más presencia.
Antes de reservar, quizá te preguntas...
Si es multinivel, ¿también puedo venir si no soy avanzada?
Sí. Multinivel significa que la clase ofrece diferentes opciones dentro de una misma práctica. No todo el mundo hace la misma versión de cada postura, y eso forma parte de la clase.
¿Las inversiones son obligatorias?
No. Las inversiones pueden aparecer, pero siempre se pueden adaptar o sustituir. La práctica no va de obligar al cuerpo, sino de construir confianza y conciencia.
¿Es una clase muy exigente?
Puede tener intensidad, pero no es una clase pensada para competir ni demostrar. El trabajo físico existe, pero siempre acompañado de respiración, atención y escucha.
¿Qué pasa si una postura no me sale?
No pasa nada. En Dharma Yoga, como en cualquier práctica real, hay posturas que necesitan tiempo. Puedes practicar una variante, descansar o trabajar la preparación de esa postura.
¿En qué se diferencia de una clase de Hatha o Vinyasa?
Dharma Yoga tiene una base tradicional e integral, con una secuencia que puede incluir muchas familias de posturas. Puede tener momentos fluidos, pero no se centra solo en el ritmo; busca una práctica completa de cuerpo, respiración y concentración.
¿Cómo sabré si esta clase es para mí?
Si quieres una práctica de yoga tradicional, variada y completa, con espacio para avanzar pero también para adaptar, Dharma Yoga puede encajar muy bien contigo.