- Moviment conscient
- Equilibri Yin-Yang
- Calma i presència
Una pràctica per als dies en què necessites moure't, però també baixar
Hi ha dies en què el cos necessita activar-se. I també hi ha dies en què la ment necessita parar.
Yin Yang Ioga uneix aquestes dues necessitats en una mateixa classe: una part Yang, amb moviment més dinàmic i conscient, i una part Yin, amb postures més suaus i mantingudes durant més temps.
El resultat és una pràctica equilibrada, on no es tracta només de cansar el cos ni només de relaxar-se, sinó de trobar un punt mig entre energia, escolta i calma.
Et pot encaixar si...
Tens energia acumulada, però no vols una classe massa intensa
Aquesta classe et permet moure el cos, activar-te i desbloquejar tensió sense entrar en una pràctica excessivament exigent.
Et costa passar directament del ritme del dia a la calma
La part més dinàmica ajuda a treure soroll, i la part més pausada t'acompanya a baixar progressivament.
Busques una pràctica completa
Yin Yang Ioga combina moviment, respiració, permanència i relaxació. És una classe variada, però amb un fil molt clar: equilibrar el cos i la ment.
Com és una classe de Yin Yang Ioga
Comencem activant el cos
La classe sol iniciar amb moviments conscients, respiració i una pràctica més dinàmica per despertar el cos i mobilitzar l'energia.
Entrem en una part més profunda
Després, el ritme baixa. Les postures es tornen més pausades i sostingudes, permetent que el cos afluixi sense pressa.
Acabem integrant la pràctica
La sessió finalitza amb un espai de calma i descans perquè puguis sortir amb més equilibri, presència i sensació de benestar.
Abans de venir, potser et preguntes...
I si no sé si necessito una classe activa o una classe suau?
Precisament aquesta classe pot encaixar en aquest punt mig. Comença amb moviment i acaba amb més calma, així que no has d'escollir només una cosa.
És una classe molt física?
Té una part més activa, però no busca portar-te al límit. La idea és moure el cos amb presència, no competir amb ell.
Em costarà seguir el ritme?
La pràctica es guia pas a pas. Pots adaptar el moviment, baixar la intensitat o descansar sempre que ho necessitis.
Què passa si vinc molt cansada?
Pots fer la classe respectant el teu ritme. Alguns dies la part activa es viu amb més energia, i altres dies simplement ajuda a desbloquejar el cos abans d'entrar en la calma.
En què es diferencia del Yin Ioga?
El Yin Ioga és més lent i sostingut des del principi. Yin Yang Ioga combina una primera part més dinàmica amb una segona part més pausada i profunda.
Com sabré si aquesta classe és per a mi?
Si sents que necessites moure't, respirar i acabar més centrada, aquesta classe pot encaixar molt bé amb tu. Si busques una pràctica totalment quieta, potser et anirà millor Yin Ioga.