El yoga nos aporta beneficios tanto físicos y mentales. Te enseña a estar presente, a prestar atención y connectar con tu cuerpo, y a mantener una mente más tranquila.
Sadhana
Es un práctica suave para despertar tu cuerpo. Se realizan movimientos suaves, pranayamas (ejercicios de respiración), meditación y mantras.
Yin Yoga
Es el yoga más lento y meditativo. Las asanas (posturas) que se ejecutan en el suelo y se mantienen entre 2 y 5 minutos.
Hatha Yoga
Es el yoga que más se practica y más conocido. Integra diferentes asanas o posturas, pranayamas, integrando la relajación y la meditación.
Vinyasa Yoga
Es una práctica muy dinámica, con movimientos fluidos y enlazados a través de la respiración.
Ashtanga Yoga
Trabaja la fuerza y la sanación del cuerpo, la respiración y el sistema nervioso; utilitzando siempre la misma secuencia de asanas.
My sore
Es la manera tradicional de aprender Ashtanga vinyasa yoga en la India. Es una práctica autónoma, no es una clase guiada.
Meditación y Pranayama
La meditación y los mantras se combinan con los pranayamas, ejercicios de respiración.
Stretching terapéutico
Es un sistema de estiramientos progresivos que amplían la elasticidad muscular y la flexibilidad articular.