El yoga nos aporta beneficios tanto físicos y mentales. Te enseña a estar presente, a prestar atención y connectar con tu cuerpo, y a mantener una mente más tranquila.
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Sadhana
Es un práctica suave para despertar tu cuerpo. Se realizan movimientos suaves, pranayamas (ejercicios de respiración), meditación y mantras.
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Yin Yoga
Es el yoga más lento y meditativo. Las asanas (posturas) que se ejecutan en el suelo y se mantienen entre 2 y 5 minutos.
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Hatha Yoga
Es el yoga que más se practica y más conocido. Integra diferentes asanas o posturas, pranayamas, integrando la relajación y la meditación.
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Vinyasa Yoga
Es una práctica muy dinámica, con movimientos fluidos y enlazados a través de la respiración.
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Ashtanga Yoga
Trabaja la fuerza y la sanación del cuerpo, la respiración y el sistema nervioso; utilitzando siempre la misma secuencia de asanas.
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My sore
Es la manera tradicional de aprender Ashtanga vinyasa yoga en la India. Es una práctica autónoma, no es una clase guiada.
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Meditación y Pranayama
La meditación y los mantras se combinan con los pranayamas, ejercicios de respiración.
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Stretching terapéutico
Es un sistema de estiramientos progresivos que amplían la elasticidad muscular y la flexibilidad articular.